Persefona написа:и малко светлосенки
светлосенки трънци ... кантара не лъже
долното си се отнася специално за моето телце ....та то си държи около 2500 калории под формата на въглехидрати което става главно щотоо маам сладичко редовно
съответно откакто се помня килата ми варират + 5 ако си седя в града и си правя ежедневните неща до - 10 в зависимост от това дали правя простотии по баирите и то промените стават с по 5 кила на деседневка ... та както знаем има грубо три групи енергийни източници дето си набавяме с храната и напитките ..въглехидрати, мазнини и протеини ..... тук ще обърна внимание на първите две понеже третото нормално не се ползва за захраване, а за възстановяване на тъкани ....та въглехидратите под формата на глюкоген са супер добри за интензивни дисциплини и упражнения освобождават се бързо, достъпни са веднага ... абе има пауа..... обаче на мен тоя запас ми свършва обикновенно на втория час понеже докато има пауа давам зверска газ ..... и като свършат се почва ....едно чувство за глад нечовешко.... студ ..невъзможност за пет минути ходене без почивка.... гадене ..виене на свят ...това му викат стената в спортните среди ...
те за това съм умрял на моста на втория час....
....за повечето хора тук свършва тренировката или туризма ... със героичното "не мога повече, лощо ми е, аз се прибирам" или се почва почивка през две минути .....това е причината да си шетам сам по чукарите .... което не е особено здравословно ..като се има предвид че изминах 18 км със изкълчен глезен колкото пъпеш ..ама и да имаше някой с мен нямаше да ме носи я .......
.......когато въглехидратите свършат, започва да се точи енергия от маслените клетки която е по трудно и не веднага достъпна, но е особено подходяща и много важна за дълги и не толкова интензивни спортове .... не говорим да си петстин кила мазен слон ..защото колкото и да сме дебели сърчицето си е едно ...та трябва баланс в организма за да сме здрави..... та аз съм хванал цаката на животното ми че ако удържа на тая дребна фронтална атака при свършването на въглехидратите после ми се отваря такава крачка и енергия, че ми е все тая дали десет, двадесет, петдесет, сто километра ще мина с едно и също темпо .... едниственото нещо без което не може е вода ...и то много ...18 часа ходене 8 литра последният път........ така единственият проблем става физическото износване на крайниците.....защото има такова ако не сте го изпитали просто сечта не е била достатъчна ... като си мина план графика за деня ..който е горе долу до откат и още толкова хаха ...си удрям едно леко захранване да не взема да папсам ..което няма да е голяма загуба за света де ...хаха.... въглехидрати да живна и малко протеини да ми се пооправят мускулите който искаме неискаме при яка сеч си страдат ....състоянието на тялото в полеви условия си го наглеждам до колкото може по цвета на урината ... откакто почнах да му давам зор направо съм очарован колко на колко сеч дяни едно тяло и колко сме си разлигавили организма в днешно време ..... ако го оставя кекаво сега ...след време ще ми го върне .... та така...
П.С. не съм някакъв фанатик просто една сутрин станах и осъзнах че прекарвам достатъчно от живота си в градове ...зад волана ...на работа .....фа не е живот ....горе е истината .... само да няма светкавици
Аз лично се чувствам кофти от това изказване щото мене ме изгониха за да може Павката да стъпи 
/пак от личен опит го казвам/
,незнам защо ги рекламират и показват мъж и жена с хлътнали релефни кореми,които гарантирам ви са постоянно във фитнеса и така потдържат телата си в този вид.Това е истината,иначе и аз искам да си махам корема докато си лежа вкъщи и се наливам с бира пред телевизора ама не става така.Движение,секс,спорт и добре подбрана храна в умерени количества. 
не се лъжете с колани и диети ....трябва си нечовешка физическа сеч .... и като вече ви се умира и не можете да мръднете ...още десет часа сеч 
